Niezależnie od tego, czy trenujesz rekreacyjnie czy może jesteś doświadczonym sportowcem, poprawna technika wykonywanego ćwiczenia zawsze powinna być priorytetem. Aby móc trenować jak najdłużej bez…
Czy da się spalić tłuszcz bez utraty mięśni? Jak najbardziej jest to możliwe, jednak muszą zostać spełnione pewne warunki. Podczas redukowania tkanki tłuszczowej niezwykle ważne…
Początki na siłowni nie są łatwe. Istnieje mnóstwo możliwości dbania o swoją tężyznę fizyczną, a to wbrew pozorom nie ułatwia sprawy. Szeroki wybór rozwiązań powoduje…
Ćwiczenia siłowe w domu można zrealizować na wiele sposobów. Jeśli nie masz miejsca czy chęci na zakup sprzętu do ćwiczeń, śmiało możesz zacząć od treningu…
W tym wpisie poznasz 8 najczęściej czytanych artykułów na moim blogu. Do każdego tematu link znajduje się w nagłówku. Rodzaje skurczów mięśni – koncentryczny, ekscentryczny…
Szybki rozwój technologii i dobrobyt doprowadziły do tego, że sporą część dnia spędzamy siedząc. Wbrew pozorom, siedzenie jest bardzo niezdrową pozycją dla naszego ciała. Ograniczony…
Regularna aktywność fizyczna to najlepsza inwestycja w siebie – bez zdrowia trudno cieszyć się życiem. Nie trzeba spędzać godzin na treningu; wystarczy 10–20 minut dziennie.…
Internet to prawdziwa skarbnica wartościowej wiedzy, ale niestety można w nim też natknąć się na wiele fałszywych i mylących informacji. Wielu trenujących (nawet tych bardziej…
Sport to zdrowie, ale podchodzenie do treningu lekkomyślnie często kończy się kontuzją. Choć nigdy nie mamy stuprocentowej pewności, że unikniemy urazu, to jednak przestrzeganie podstawowych…