Bycie konsekwentnym to cenna zaleta, jednak czasami bywa poważną przeszkodą. W skrajnej sytuacji człowiek nie zastanawia się nad skutecznością swoich działań i wykonuje “to co…
Tag: stagnacja
W treningu siłowym najczęściej mówi się o ciężkiej pracy, a trochę mniej o cierpliwości, która jest niezwykle ważna, bo pozwala trenować z głową. Sama determinacja…
Sport to zdrowie, ale podchodzenie do treningu lekkomyślnie często kończy się kontuzją. Choć nigdy nie mamy stuprocentowej pewności, że unikniemy urazu, to jednak przestrzeganie podstawowych…
Rozwój mięśni, siły i wytrzymałości wymaga stopniowego progresowania – czyli wprowadzania zmian w objętości, intensywności lub częstotliwości treningu. Stałe wykonywanie tych samych ćwiczeń bez zmian…
Dziennik treningowy to Twój plan działania – bez niego łatwo stracić czas i motywację. Można to porównać do robienia zakupów bez listy – długo zastanawiasz…