W treningu siłowym najczęściej mówi się o ciężkiej pracy, a trochę mniej o cierpliwości, która jest niezwykle ważna, bo pozwala trenować z głową. Sama determinacja…
Tag: fitness
Wysoka siła fizyczna często kojarzona jest z dużą masą mięśniową. Rzeczywiście, większy mięsień ma większy potencjał do generowania siły, jednak sam rozmiar nie jest najważniejszy.…
Internet to prawdziwa skarbnica wartościowej wiedzy, ale niestety można w nim też natknąć się na wiele fałszywych i mylących informacji. Wielu trenujących (nawet tych bardziej…
Mięśnie core, czyli mięśnie głębokie, odgrywają kluczową rolę zarówno u sportowców, jak i u przeciętnego Kowalskiego. Ich podstawowym zadaniem jest przede wszystkim ochrona i stabilizacja…
Upadek mięśniowy to moment, w którym próbujemy wymusić ostatnie powtórzenie w serii, a technika wykonania drastycznie spada, przypominając walkę o przetrwanie. Takie z zachowanie mocno…