Brak postępów u początkującego to raczej rzadkość, ponieważ na tym etapie nawet najgorszy trening świata przyniesie jakieś rezultaty. W przypadku nowicjusza nie ma potrzeby stosowania…
Tag: planowanie
Sport to zdrowie i trudno się z tym nie zgodzić. Niestety wiele osób trenujących rekreacyjnie, często zmaga się z kontuzjami. Wynika to przede wszystkim z…
Rozwijanie mięśni, siły czy wytrzymałości zależne jest od wielu czynników. Jednym z nich są metody progresowania. To dzięki nim sukcesywnie robisz postępy. Progresowanie polega na…
Dziennik treningowy znacznie ułatwi Twoją przygodę z treningiem. Wyobraź sobie, że wchodzisz do supermarketu i chcesz zrobić większe zakupy. Jesteś kompletnie nieprzygotowany i próbujesz sobie…