Brak postępów u początkującego to raczej rzadkość, ponieważ na tym etapie nawet najgorszy trening świata przyniesie jakieś rezultaty. W przypadku nowicjusza nie ma potrzeby stosowania…
Tag: planowanie
Sport to zdrowie, ale podchodzenie do treningu lekkomyślnie często kończy się kontuzją. Choć nigdy nie mamy stuprocentowej pewności, że unikniemy urazu, to jednak przestrzeganie podstawowych…
Rozwój mięśni, siły i wytrzymałości wymaga stopniowego progresowania – czyli wprowadzania zmian w objętości, intensywności lub częstotliwości treningu. Stałe wykonywanie tych samych ćwiczeń bez zmian…
Dziennik treningowy to Twój plan działania – bez niego łatwo stracić czas i motywację. Można to porównać do robienia zakupów bez listy – długo zastanawiasz…