Ilość pracy, jaką wykonasz w określonym czasie, jest zdefiniowana jako objętość treningowa. Mówiąc „praca”, chodzi oczywiście o liczbę ruchów wykonanych w trakcie treningu. Objętość jest…
Tag: objętość treningowa
Chcesz zwiększyć masę mięśniową, jednak pomimo starań nie widzisz postępów? Zwracasz sporo uwagi na regenerację, dietę i systematyczny trening, a budowanie mięśni nadal jest utrudnione?…
W treningu siłowym najczęściej mówi się o ciężkiej pracy, a trochę mniej o cierpliwości, która jest niezwykle ważna, bo pozwala trenować z głową. Sama determinacja…
Trening z własnym ciężarem ciała wielu osobom kojarzy się głównie z wykonywaniem setek pompek, przysiadów czy brzuszków. O ile takie podejście sprawdza się w rozwoju…
Wysoka siła fizyczna często kojarzona jest z dużą masą mięśniową. Rzeczywiście, większy mięsień ma większy potencjał do generowania siły, jednak sam rozmiar nie jest najważniejszy.…