Ćwiczenia z masą ciała są świetnym rozwiązaniem dla każdego. Dzięki tego typu treningom sylwetka staje się estetyczna, a nie przesadnie rozbudowana. Uczymy się mieć kontrolę…
Tag: jak trenować
Skuteczny trening to nie tylko wysiłek, ale też mądre planowanie – stopniowe zwiększanie intensywności, wzmacnianie słabych partii mięśniowych i odpowiednia regeneracja. Nawet osoby niezwykle zdyscyplinowane,…
Trening siłowy nastawiony na rozwój masy mięśniowej można realizować na wiele sposobów. Choć sztanga i hantle są bardzo częstym wyborem, to jednak nie są one…