Skuteczny trening to nie tylko wysiłek, ale też mądre planowanie – stopniowe zwiększanie intensywności, wzmacnianie słabych partii mięśniowych i odpowiednia regeneracja. Nawet osoby niezwykle zdyscyplinowane,…
Tag: wielostawowe
Czy ćwiczenia złożone są lepsze od izolowanych? Jeśli zależy Ci na budowaniu siły, masy i ogólnej sprawności, nie możesz ich pominąć. Ćwiczenia złożone (wielostawowe) angażują…