Czy ćwiczenia złożone są lepsze od izolowanych? Jeśli zależy Ci na budowaniu siły, masy i ogólnej sprawności, nie możesz ich pominąć. Ćwiczenia złożone (wielostawowe) angażują…
Tag: ćwiczenia złożone
Mięśnie core, czyli mięśnie głębokie, odgrywają kluczową rolę zarówno u sportowców, jak i u przeciętnego Kowalskiego. Ich podstawowym zadaniem jest przede wszystkim ochrona i stabilizacja…