Skuteczny trening to nie tylko wysiłek, ale też mądre planowanie – stopniowe zwiększanie intensywności, wzmacnianie słabych partii mięśniowych i odpowiednia regeneracja. Nawet osoby niezwykle zdyscyplinowane,…
Tag: aktywna regeneracja
Wiele osób obawia się, że codzienny trening może prowadzić do przetrenowania i kontuzji. Tymczasem odpowiednio zaplanowana aktywność fizyczna, z umiejętnym modyfikowaniem intensywności, objętości i dbaniem…