Rozwój mięśni, siły i wytrzymałości wymaga stopniowego progresowania – czyli wprowadzania zmian w objętości, intensywności lub częstotliwości treningu. Stałe wykonywanie tych samych ćwiczeń bez zmian…
Rozwój mięśni, siły i wytrzymałości wymaga stopniowego progresowania – czyli wprowadzania zmian w objętości, intensywności lub częstotliwości treningu. Stałe wykonywanie tych samych ćwiczeń bez zmian…