Skurcz koncentryczny doprowadza do skrócenia się mięśnia, natomiast skurcz ekscentryczny do jego wydłużenia. Sposób pracy mięśniowej będzie prowadził do odmiennych rezultatów po treningu. Przykładowo do…
Tag: różnice
W świecie treningu siłowego często pojawia się pytanie: które ćwiczenie jest skuteczniejsze – ściąganie drążka wyciągu górnego, czy podciąganie na drążku? Choć na pierwszy rzut…