W tym wpisie poznasz 8 najczęściej czytanych artykułów na moim blogu. Do każdego tematu link znajduje się w nagłówku. Rodzaje skurczów mięśni – koncentryczny, ekscentryczny…
Tag: przedział powtórzeń
Wiele osób rozpoczynających przygodę z treningiem siłowym zastanawia się, jaka liczba powtórzeń w serii jest „najlepsza”. Przyjęło się, że 1–5 powtórzeń sprzyja budowaniu siły maksymalnej,…