Ćwiczenia z masą ciała są świetnym rozwiązaniem dla każdego. Dzięki tego typu treningom sylwetka staje się estetyczna, a nie przesadnie rozbudowana. Uczymy się mieć kontrolę…
Tag: liczba powtórzeń
Wiele osób rozpoczynających przygodę z treningiem siłowym zastanawia się, jaka liczba powtórzeń w serii jest „najlepsza”. Przyjęło się, że 1–5 powtórzeń sprzyja budowaniu siły maksymalnej,…