Wiele osób rozpoczynających przygodę z treningiem siłowym zastanawia się, jaka liczba powtórzeń w serii jest „najlepsza”. Przyjęło się, że 1–5 powtórzeń sprzyja budowaniu siły maksymalnej,…
Wiele osób rozpoczynających przygodę z treningiem siłowym zastanawia się, jaka liczba powtórzeń w serii jest „najlepsza”. Przyjęło się, że 1–5 powtórzeń sprzyja budowaniu siły maksymalnej,…