Nie da się ukryć, że najczęstsze pytania osób początkujących sprowadzają się do „najlepszej” liczby powtórzeń, idealnej liczby serii czy najlepszego ćwiczenia na biceps. Każdy parametr…
Tag: budowanie masy
Jak długo należy odpoczywać między seriami? Będzie to zależeć między innym od rodzaju ćwiczenia oraz celu treningowego. Dla przykładu ciężkie, wielostawowe ćwiczenia z dużą intensywnością…
Które ćwiczenie jest lepsze, ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki czy podciąganie się na drążku? Podciąganie na drążku jest ćwiczeniem bardziej zaawansowanym niż ściąganie drążka.…
Chyba nikogo nie zdziwi fakt, że bycie konsekwentnym jest podstawą szeroko rozumianego “sukcesu”. Niemniej jednak równie ważna jest umiejętność wyciągania wniosków i analizowania błędów. Można…