Opóźniona bolesność mięśni wynika głównie aktywności, której twoje mięśnie do tej pory nie doświadczyły. Na przykład, jeśli próbujesz nowego ćwiczenia lub takiego, którego dawno nie…
Ból mięśni, który odczuwamy wiele godzin po treningu, jest zjawiskiem w pełni naturalnym i nieuniknionym, szczególnie u osób niewytrenowanych. Często nazywamy je ,,zakwasami”, które są…